Latihan Sederhana untuk Menguatkan Punggung: Panduan Praktis untuk Menjaga Postur dan Mengurangi Nyeri
Temukan berbagai latihan sederhana yang efektif untuk menguatkan otot punggung, meningkatkan postur, dan mencegah nyeri. Artikel ini membahas gerakan yang mudah dilakukan di rumah dengan panduan lengkap, ramah pemula, dan sesuai prinsip E-E-A-T. Punggung merupakan salah satu bagian tubuh yang paling bekerja keras dalam aktivitas sehari-hari. Mulai dari duduk terlalu lama, mengangkat barang, hingga aktivitas…